Durante su embarazo el yoga ha sido un gran aliado para Anais Sorensen, más conocida como Yoga Woman en redes sociales. “Es muy importante preparar tu cuerpo, abrirlo, nutrirlo y apoyarlo en el intenso proceso de cambio que está experimentando diariamente.  Por otra parte, en este período es cuando más necesitas conectarte con tu esencia y con tu intuición... Es el momento de mirar todo lo que tienes, reconocer tus heridas, procesarlas y sanarlas, porque es importante cerrar el ciclo, despedirte de lo que eras, para darle la bienvenida a la persona en que te vas a convertir”, explica Anais.

​

El yoga le ha permitido vivir armoniosamente este maravilloso proceso de cambio y transformación. Su encuentro con esta filosofía tuvo lugar en un momento de su vida en que tenía muchas preguntas, pero no encontraba respuestas ni certezas. “Estaba confundida, como que nada me hacía sentido, nada me llenaba, todo me daba igual. En ese complicado escenario, apareció el yoga en mi vida y experimenté un amor a primera vista”, explica Anais. Tan profundo fue ese descubrimiento que dejó su carrera de diseño en la universidad para dedicarse con toda su energía a la práctica. Probó distintos métodos, pero se quedó con el Ashtanga, en el que se certificó como instructora. “Yo soy dispersa y necesito una estructura, algo que me permita estar concentrada y presente. Encontré en el Ashtanga eso que andaba buscando”.

​

A sus 24 años, reconoce todos los beneficios que ha tenido la práctica en su vida: “Para mí es como un cable a tierra. Muchas veces estoy llena de problemas y mi cabeza no para de pensar, puedo estar angustiada con miles de cosas, pero cuando entro a la sala de yoga hay algo que me dice: Anais, todo está bien…Y me vuelvo a encontrar conmigo misma y con un estado de paz y tranquilidad”.

​

Anais muestra una rutina de asanas que se puede realizar diariamente a partir de las catorce semanas de gestación; en el primer trimestre es recomendable suspender la práctica. “Elegí esta secuencia de posturas porque tiene equilibrio y ayuda a desarrollar la concentración y la confianza. Asimismo, permite trabajar piernas, cuádriceps, hombros, brazos y apertura de cadera. También te aporta resistencia, algo que es fundamental para el parto”, finaliza.